Perder pesos a través del ejercicio

Por: Alma Rocío López Bello

Uno de los propósitos más comunes por lo que muchas personas, mujeres y hombres deciden hacer ejercicio ó practicar algún deporte es por intentar bajar de peso; sin duda es una muy buena razón para iniciar una rutina de ejercicios, sin embargo, debemos tener mucho cuidado antes de iniciar nuestro propósito; el perder peso a
través del ejercicio no es una tarea fácil ni debe ser rápida. Es necesario tener un plan integral bien orientado y planeado, primeramente es importante consultar a nuestro médico para que nos realice los chequeos necesario, y se nos autorice estar aptos para iniciar un programa de ejercicios ó practicar algún deporte encaminado a perder peso o talla que no es lo mismo, teniendo ya la autorización médica tenemos que recurrir también a un especialista en nutrición para que nos haga un plan alimenticio encaminado a lo que deseamos.
Posteriormente, ya podemos acudir con un profesional ó activador deportivo quien de igual forma nos hará un programa de ejercicios ó de activación personalizado, encaminado a nuestra meta que es perder peso. Hay que tener mucho cuidado cuando no tenemos el programa de ejercicios ideal para nuestra meta, ya que en muchas ocasiones empezamos a practicar un deporte para bajar de peso y como no vemos resultados inmediatos, nos decepcionamos ó nos aburrimos, y optamos por tomar otros caminos, que si bien aparentan ser fáciles y rápidos en nuestro propósito, tal vez podamos estar exponiendo seriamente nuestra salud. Si queremos realmente bajar de peso a través del ejercicio físico hay que tener disciplina, paciencia y constancia; ya que es un proceso que puede tomar algún tiempo, pero si lo hacemos controlado y vigilado, estoy segura que tendrán el éxito deseado. almamaratton@hotmail.com